Il reste 3 semaines avant la fin de l’année ! Avez-vous échoué à atteindre vos objectifs de perte de poids cette année ? Eh bien, j'ai un plan unique pour vous aider 4 à 8 kilogrammes avant la fin de l’année ou de démarrer votre perte de poids pour la nouvelle année.
Nous avons 10 conseils très spécifiques qui vous aiderons à perdre du poids rapidement. Plus vous suivrez de conseils, plus vous perdrez de poids. Alors, commençons !
1. Passez au vert : Mangez beaucoup de légumes à feuilles vertes pour perdre du poids rapidement. Remplissez votre réfrigérateur de chou frisé, de chou, d'épinards, de navet, de moutarde et de feuilles de betterave. Vous pouvez les presser en jus ou de les cuisiner... mais les manger vous aidera à perdre du poids, à nettoyer le corps et à vous donnera de l'énergie !
2. Viande rouge : Pouvez-vous limiter votre consommation de viande rouge à seulement 2 à 3 fois par semaines ? La viande rouge contient beaucoup de graisses saturées, alors essayez de limiter votre consommation à deux ou trois fois par semaine. Au lieu de cela, mangez plus de poisson, de fruits de mer et du poulet.
3. Dites simplement Non à ces 5 aliments : Si vous voulez que la graisse fonde au cours des 21 prochains jours, évitez ces 5 aliments (sucre blanc, riz blanc, pommes de terre blanches, pain blanc et pâtes blanches). Vous pouvez le faire pendant 21 jours pour booster votre processus d’amaigrissement. Non seulement vous perdrez du poids rapidement, mais votre santé s'améliorera également.
4. Buvez de l’eau et du thé vert : Ne buvez que de l'eau ou du thé vert pendant les 21 prochains jours. C'est vrai, pas de sodas, de sodas light ou de jus achetés en magasin pendant 21 jours. C'est difficile à faire mais ça vaut vraiment le coup. Pour le goût, buvez du thé vert, il brûle les graisses, booste votre énergie et ralentit le vieillissement. Le thé vert est tout simplement génial pour perdre du poids.
5. Éliminez les toxines : une partie de votre excès de poids n'est pas entièrement grasse ; certains d'entre eux sont des toxines et des déchets en excès qui doivent être éliminés. Alors, faites un nettoyage du côlon de 7 ou 10 jours pour vous aider à éliminer les toxines qui causent un excès de poids dans le corps. 3 aliments aident à nettoyer l'intestin naturellement :
Manger des fruits et des légumes, les graines de lin et les graines de chia et prenez des tisanes au gingembre et à l’artichaut et
6. Soyez inspiré : Parfois, vous avez besoin de motivation pour perdre du poids. Découvrez le succès des autres dans leur parcours de perte de poids et laissez-vous motiver. Si d'autres perdent du poids, vous pouvez le faire aussi !
7. Bougez : Vous êtes peut-être trop occupé pour commencer un nouveau programme d'exercices, mais vous pouvez faire ce petit changement : prenez les escaliers au lieu des ascenseurs. Marchez 30 minutes par jour minimum avec un rythme plus élevé que votre marche habituelle. Assez facile ? C'est un petit moyen de bouger davantage.
8. Réduire le stresse : Pour bien amorcer un processus de perte de poids, il est important d’avoir un bon environnement avec un niveau de tresse réduit. Un stress élevé provoque la graisse du ventre. Pendant les 3 semaines, reposez-vous et détendez-vous et déconnectez-vous de vos proches qui vous causent du stress et des drames inutiles. Les personnes qui vous rabaissent et vous font sentir indigne devraient avoir très peu de votre temps. Prenez des mesures pour minimiser le temps que vous passez avec ces personnes et trouvez des moyens de minimiser le stress dans votre vie.
9. Fast-Food oui mais…. : Il est difficile parfais par manque de temps de ne pas manger dans un fast Food. Mais si vous allez dans un restaurant, optez pour des options plus saines telles que des flocons d'avoine pour le petit-déjeuner ou des salades pour le déjeuner ou le dîner. Faites simplement de meilleurs choix alimentaires partout où vous mangez (au travail, sur la route, lors de fêtes etc.).
10. Connaître son corps : Vous devez apprendre les
meilleures pratiques pour perdre du poids mais aussi connaître votre corps.
Le vieux conseil "manger moins et faire plus d'exercice" ne
fonctionne pas pour la plupart des gens. Vous devez vous renseigner sur la
façon d'aider votre corps à perdre du poids afin d'entrer dans la nouvelle
année entièrement équipé pour perdre du poids et retrouver la santé une fois
pour toutes !
Restez motivés !
